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睡眠障害の原因

睡眠障害の中には、原因不明のものも多いですが、きっかけは何らかの形で生活の中に存在しているといえます。

睡眠障害かもしれないと思う人は、きっかけとなる可能性のある原因を絶つ努力で改善されるかもしれません。

睡眠障害の原因として、まず睡眠環境のチェックをしてみましょう。

睡眠障害と不眠症

睡眠障害の中では最も知名度が高いと思われる不眠症は、経験したことがあるという人も多いのではないでしょうか。

遠足の前の日は寝られないとか大きな仕事を任されて眠れないとか、嬉しくても不安でも眠れなくなることありますよね。

これらは、睡眠障害の心配はなく「一過性不眠」といって、不眠症とは少し違います。

睡眠障害となる不眠症は、そんな眠れない夜が1ヶ月以上続く状態を指します。

睡眠障害「不眠症」には、3つのパターンがあります。

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