睡眠障害の原因
睡眠障害の中には、原因不明のものも多いですが、きっかけは何らかの形で生活の中に存在しているといえます。
睡眠障害かもしれないと思う人は、きっかけとなる可能性のある原因を絶つ努力で改善されるかもしれません。
睡眠障害の原因として、まず睡眠環境のチェックをしてみましょう。
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眠気が消えない『過眠症』
睡眠障害の中に「過眠症」というものがありますが、ご存じですか。
睡眠障害「過眠症」とは、夜更かしもせず規則正しい生活をしているのに、日中に過剰な眠気があるというものです。
睡眠障害かもしれないという目安としては、日中に過剰な眠気が毎日繰り返し1ヶ月持続している、または1ヶ月は続かないまでもそのような状態が繰り返し起こっている人は疑ってみてもいいかもしれません。