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睡眠障害に悩んでいると質の良い睡眠をしましょうと言われます。

睡眠には大きく分けると「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」に分けられます。

睡眠障害で過眠症や長時間睡眠者などは、眠っているのに睡眠が足りないと感じていますよね。

それは、深い眠りが妨げられているからかもしれません。

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