水でダイエット！

ザ・スピリットダイエット

モデルや芸能人も実践！テレビでも紹介！ファスティングダイエット

ダイエット効果があるだけでなく健康にもいいとして、多くの人に支持されるダイエットです。

水を大量に体内に取り入れると汗などの排出を促して循環が向上し、胃や腸に作用して便秘解消になり、食欲抑制効果も期待できるので、ダイエットになるのです。

水ダイエットによって代謝が活発になると脂肪が燃えやすくなり、ダイエットに効果的です。

ただの水ではなく、海のミネラル成分を含有する水を使えば健康増進効果も高まります。

水ダイエットで体重を減らすことで、体に負担をかけずに健康的なダイエットができます。

具体的な水ダイエットのやり方は、毎日２リットルほどの水を少しずつ摂取するだけの簡単なものです。

カロリー消費を促し、リンパ液の循環を活性化し、代謝をアップさせます。

主に肝臓が、体内に入った水を代謝する際に活発に活動をする場所になっています。

胃にものが入っていない時に水を飲むことによって新陳代謝が増し、エネルギーの消費も激しくなるという仕組みです。

消化不良や食後の血糖値の急上昇を避けるためには、ご飯を食べている最中や食べた後の大量の水分摂取は控えましょう。

水を飲むタイミングは、食事と食事の間や日中の作業をしている時などがダイエットにも健康にもいいようです。