ヒップアップエクササイズ

ヒップアップショーツについて

座るだけでできる人気のヒップアップ法について

ヒップアップのためのエクササイズは色々とありますが、その運動で体のどこを鍛えているのかというと大殿筋などの骨盤周りの筋肉です。

つまりヒップアップに必要なのは骨盤周辺の筋肉で、それを鍛えるためのエクササイズを行えば筋肉によってヒップが持ち上げられてキレイになるというわけですね。

ヒップアップエクササイズにはマットなどを敷いて這って行うものや、横に寝て行うものなどがあります。

動きには色々ありますがヒップアップのためのエクササイズの共通点は足を根元から動かしたり、持ち上げた状態を数秒間維持するという点です。

特に足を後ろに蹴り上げた状態で維持するエクササイズはヒップアップにはとても効果的なようですね。

エクササイズでヒップアップをしてみようと考えている人はまず、この足を後ろに蹴り上げて維持する運動から始めると良いかもしれません。

他にも色々とヒップアップエクササイズはありますが、どれもそんなに難しい動きではないので気軽に始めてみるといいでしょう。