加齢臭の予防
加齢臭を予防するには、食事の改善、活性酸素の抑制、抗酸化を主に取り組んでいくと良いと言われています。
加齢臭の予防としてまず「食事の改善」ですが、皮脂腺から分泌される脂質を出来るだけ減らすことが効果的です。
加齢臭の予防には、動物性タンパク質や脂質、乳製品を控えることを心がけていきます。
加齢臭予防とは少し違いますが、海外では健康食として日本食がブームになっていますよね。
日本食は健康もそうですが、加齢臭の予防にとても効果的で、野菜や食事のお供である緑茶などには抗酸化作用があります。
日本人はかつて体臭の少ない人種でしたが、食の欧米化で体臭の悩みが増えましたよね。
加齢臭を予防するために、食生活を改めてみるのも良いと思います。
ただ、動物性脂肪を完全に絶つことには疑問もあり、たまには豚の角煮など楽しんでみてもいいと思います。
加齢臭予防の食事の改善にも出てきましたが、抗酸化物質を摂取することも効果的です。
活性酸素を発生させないために、お酒・たばこ・激しい運動などを控えたり、ストレス発散させたりも大切ですが、活性酸素を抑える抗酸化物質を積極的に摂取することも大切です。
抗酸化物質には、ポリフェノール(アントシアニン・カテキン・イソフラボンなど)、カロテノイド(リコピン・カプサイシンなど)、セサミンなどが有名ですね。
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