汗とダイエット
汗をかいてダイエットする方法がたくさんありますが、汗をかいて減るものは脂肪ではなく水分です。
汗をかいて体重は一時的に減るかもしれませんが、水分補給することで戻ってしまいます。
つまり、汗をかいてもダイエット効果は得られないということですね。
ダイエットは脂肪燃焼させることで効果を得られますが、汗を脂肪燃焼の結果と勘違いしている人がたくさんいます。
汗は、脂肪燃焼時に上昇した体温を下げるために出るもので、汗とダイエットは無関係なのです。
無関係とは言え、ダイエットをするなら良い汗をかけるようにしましょう。
運動をしても汗が出ないという人やベトベトした不快な汗が出るという人がいます。
汗腺の機能が衰えていると、体温があがっても汗が出なかったり、無効発汗で汗が蒸発せず体温をこもらせたりします。
汗腺が衰えている状態で運動を続けると、体温が上昇し続け水分が奪われ、更に再吸収されずに体内の塩分も奪われるため、熱中症の危険があります。
普段運動していない人は無理をせず少しずつ毎日運動するようにし、汗をかく練習で健康的なダイエットができますね。
また、汗腺を鍛える意味でサウナや岩盤浴、半身浴などで汗を流すと良いですよ。
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