便秘解消法について
便秘解消法は、なるべく自然な形で排便を導こうと考えられた方法です。
便秘解消法は年齢を問わず、だれにでもできるように考えてあります。
学校の家庭科の時間で「五大栄養素」というのを学習したことを覚えておいででしょうか。
便秘解消法で、効果があるとされる食品は、この「五大栄養素」の中にすべて入っているのです。
つまりすべての栄養素さえバランスよく摂取していれば、そのまま便秘解消法となるのです。
人間の体に必要な栄養素なのですから、当たり前と言えばそうですが、今の食生活を見てください。
漫才師ではないですが、「欧米化」が進んで、肉類中心・油をたくさん使った洋食中心になってはいませんか?
便秘解消法は、こうした食生活を見直せば、すぐに実践できるものなのです。
もちろん便秘解消法は、完璧に和食中心にしなさいと言っているわけではありません。
例えば、スパゲティならお醤油ベースのソースに、キノコを加えてみたりとか、肉類を食べる時には、ミネストローネなどの野菜スープや果物、ヨーグルトをつけたりと、工夫するだけでよいのです。
便秘解消法は、継続できないと何の効果もありません。
便秘解消法で、調子がよくなったからと、すぐにやめてしまったら、また便秘に悩まされることになります。
また水分をしっかりとることも大切です。便が固くなり、出にくい場合もありますので、お茶やジュースなども心がけてとったほうがよいでしょう。