猫背の矯正 体操
猫背を治すためには、猫背の矯正を行う必要があります。
丸まった背中を元の位置に戻すような体操を取り入れて、徐々に猫背の矯正を行っていくことが良いでしょう。
自分にあった無理のない体操を日常生活の中に取り入れていくことで、猫背の矯正を続けることが出来ると思います。
仕事で時間がないという人は、土日だけでも整体院で猫背の矯正を受けてみるのもよいでしょう。
整体院へ行けば、猫背の矯正から肩、腰などのコリもほぐしてくれて全身の血行をよくしてくれるので、通い続ければ、短期間で猫背の矯正をすることができるでしょう。
もちろん、日常生活の中でも適度に体操を取り入れていけば、さらに効果的といえます。たとえば、忙しいオフィスでも、手軽に猫背の矯正ができる体操があります。
イスに深く腰掛けて、両腕を背中の中心につけ合わせるようにグッと近づけていきます。今度は逆に背中を丸める形をとります。
この体操を交互に繰り返すと、だんだん背中回りの血行が良くなり、筋力を強化することもできます。
また、背中だけでなく首筋、肩、腰回りの体操を取り入れていくことは、猫背の矯正にもつながっていきます。
体操は2時間に1回など、自分のペースでできる体操を取り入れていくことを心がけたいものですね。
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