ビタミンCのサプリメント

ビタミンCは健康に欠かせないといわれますが、なぜでしょうか。

ビタミンCは、別名をアスコルビン酸とも呼ばれ、過剰摂取による害も少なく、数あるサプリメントの中でも人気ナンバー１なのが、ビタミンCサプリメントです。

水に溶けやすい水溶性の性質を持っており、酸化防止剤としても使われ、コレステロール値の上昇を予防します。

水溶性のビタミンであるビタミンCは、体内に貯めておくことが出来ないので定期的な摂取が望まれます。

食事やサプリメントでビタミンCの摂取がなされない場合、ビタミンCの不足症状は２週間程度で表に出ます。

また、大量にビタミンCを取り入れると身体に害になります。

下痢、吐き気、腹痛などの危険性があります。

ですが、こういった症状は、ビタミンCをたくさん摂るのを中止することで収まりますので、問題はありません。

ビタミンCの摂取量を男性と女性で比べた場合、女性の方が食事の量が少ないにも関わらず、ビタミンC量が多いといわれます。

男性は飲酒や喫煙の習慣を持つ人が多いことに加え、生活習慣が不規則になりやすいことから、ビタミンCの量が減りやすいと考えられます。

美容のためにビタミンCサプリメントを利用する女性は多いですが、男性もしっかりビタミンCを取る必要があるようです。

大半の人は、ビタミンCサプリメントは柑橘系のすっぱみや色味を連想される傾向があるようです。

ですが、実際はビタミンCそのものは透明で、味もありません。

そのため、ビタミンCサプリメントは酸味が苦手だという方でも普通に摂取できます。