ビタミンC不足に注意するべき人

体内のビタミンCが足りなくなると肌が荒れたり病気への免疫力が落ちたりという作用が知られていますが、現時点でビタミンCが欠乏しているかどうかは判別がつきません。

ビタミンCのサプリメントや健康飲料はコンビニなどでもたくさん売られていますが、どんな人が買っているのでしょうか。

ビタミンC不足に注意すべき人、ビタミンCが不足しがちな人についてご紹介します。

タバコを吸う人は注意が必要です。

1本のタバコで25mg～100mgのビタミンCが失われます。

お酒をよく飲む人もビタミンC不足になりやすい傾向があります。

ビタミンCは、肝臓でアルコールを分解する際に使われます。

そのため、１度に大量のアルコールを取り入れると、ビタミンCが著しく消費されるのです。

二日酔いになりやすい傾向があるという方は、ビタミンCをサプリメントの形で取るといいでしょう。

ビタミンCが欠乏気味になる原因にストレスがあります。

ストレスは現代人にはありがちなもので、多くの人が人間関係や仕事上の問題でストレスを抱えているようです。

ストレスのある環境から体を守るためにはビタミンCサプリメントが大切になります。

つるつるの肌になりたい人や、風邪への免疫力をつけたい人もビタミンCを利用します。

ビタミンCによりメラニンの生成を抑制したり還元する事で肌の弾力を保ち若い肌をつくることが出来ます。

風邪になりやすいという人は、ビタミンCサプリメントでウイルスや病原菌を防ぐ力をアップさせるといいでしょう。

日頃の食習慣では不足しがちなビタミンCを健康のために補うべく、ビタミンCサプリメントで継続的にビタミンCを取り込んでください。