肉離れの治療法

テーピングより簡単な肉離れ用サポーターについて

肉離れ予防のためのサポーターについて

肉離れの治療法はまずは安静にすることです。

一番大切なのは初期治療のＲＡＩＣＥと呼ばれるものがその後の肉離れの回復に大きな影響をもたらします。

Ｒ冷静・Ｉ冷却・Ｃ圧迫・Ｅ拳上です。その後に病院で診てもらった人なら投薬や飲み薬なども出ているでしょう。

治療をしていく内に腫れも引きますし、痛みも動かしても大丈夫になってきます。

だいたい肉離れの軽度の人は初期治療をしっかりしておけば自然治癒しますし、早く治ります。

しかし焦りは禁物。

軽度の人も癖になると何度も肉離れが再発しますので、ゆっくり治していきましょう。

肉離れの重度の人でも２週間くらいで肉離れも落ち着いてきます。

そうしたら病院で検査をし、了解が得れれば、ストレッチなどからリハビリしていきましょう。

この時は肉離れした患部を温めながらするとより効果的です。

蒸しタオルをあてたりするのもいいでしょう。

この頃からすこしずつ筋肉をほぐしてマッサージも大事です。

リハビリと並行してやりましょう。

さらに指圧や整体、灸治療もあります。

どちらにしても体を温め循環をよくしてやわらかくする治療です。

よく自分の状態と相談して治療していくといいでしょう。