過眠症かどうかのチェック

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睡眠障害の基礎知識

睡眠障害「過眠症」をセルフチェックするツールがあります。

睡眠障害かどうかは、睡眠不足では評価できないため、睡眠時間は十分とっているという人が行うチェックテストになります。

睡眠障害「過眠症」チェックは、医療現場でも利用されている「エップワース眠気尺度」というものでチェックすることができます。

睡眠障害「過眠症」をチェックするエップワース眠気尺度は、ネット上にもフラッシュを使った診断テストがたくさんありますので検索してみてくださいね。

睡眠障害「過眠症」なのかどうかチェックするエップワース眠気尺度は、1項目につき4択で8つの設問に答えます。

絶対ないが0点、時々あるが1点、よくあるが2点、だいたいいつもが3点の4択で点数を加算していきます。

睡眠障害の可能性は11点が境で、過眠症とは断定できませんが病院で検査を受けてみると良いかもしれません。

また、睡眠障害「過眠症」にもいろんなタイプがあり、10点以下でも周期的なものもあれば時間帯によっても結果は異なります。

気になる人はチェックシートを印刷し、時間帯を変えてチェックしてみたり毎日チェックしたりして結果をメモしておくと受診した時の参考にもなり良いと思います。