足がつったときの対処法

足がつる予防のサポーターについて

スポーツをする前に、準備運動というのをよくやりますが、あれは足がつったりするのを防ぐ意味もあるのです。

準備運動をしないまま、急に激しい運動をすると、筋肉に無理な力がかかり、けいれんして足がつった状態になりますので、気をつけましょう。

足がつったときの対処法としては、まず薬剤を使う方法があります。

市販のバンテリンという消炎鎮痛薬の塗り薬がありますが、これを足がつったところに塗ると、痛みとけいれんを鎮めてくれます。

また、患部にテーピングをするのも効果があります。

足がつったときは、いすなどに腰掛け、足を伸ばしてつま先を手で持ち、手前にひっぱると、つった部分が楽になります。

後はスポーツドリンクを飲むのも対処法になります。

スポーツドリンクには、体に必要なミネラル分がバランスよく含まれています。

足がつる原因は、ミネラル不足によるものが多いので、スポーツドリンクで、そのミネラル分を補うと、症状が改善されます。

他にも、漢方薬を使う方法もあります。副作用も無いので、足がつりやすい方にはいいと思います。