妊娠と足つり

足がつる予防のサポーターについて

妊娠中に足がつるのは、お腹が大きくなり、体重も急激に増えることで、足にかなりの負担がかかり、筋肉のけいれんにつながるようです。

歩き方も重い荷物をもって歩くかのような力が、足にかかってくるので、妊娠中にヒールの高い靴をはくのは厳禁です。

転倒の危険もあり、無理な力が足にかかるので、足つりの原因にもなります。

また、妊娠中の睡眠時にも、胎児に内臓を圧迫されて、血行が悪くなり足つりがおこることもあります。

さらに妊娠時は、胎児に栄養をとられますので、貧血や栄養障害などになりやすく、これも足つりに拍車をかけています。

妊娠時の足つりを予防するには、バランスのよい食事と、特に鉄分の補給をしっかりしておくことです。

つわりなどで、あまり食欲がないときでも、ミネラル配合のドリンクや、果物をすりつぶしたものでもいいので、飲んでおいたほうがいいです。足つりはつらいですからね。

妊娠中は薬を飲むのはだめですが、消炎鎮痛剤などは、足にはっても胎児に影響はありませんので、足つりで痛みがおさまらない場合は使用してもいいと思います。