ストレスと不眠

アルキメデスの原理で不眠に終止符!?

α波で不眠解消する方法

不眠で悩む方の多くは、普段のストレスや緊張不安が原因だと思います。

それは私達が普段多くのストレスに対処しなければならないからで、多くの場合ストレスの元をすぐに改善させる事は困難でしょう。

更にはストレスによる一時的な不眠が「不眠恐怖症」となる事も少なくはありません。

不眠を起こしているストレスの改善がベストなのですが、すぐに改善できない場合でもストレスの発散をする事で不眠から脱する事も出来ます。

これが「ストレスに対処する力」となるのですが、効果的と言われているものの中には運動でストレスの発散や、リラクゼーション効果のあるもので作った一時的な憩いの場でくつろぐ、等があります。

人によってストレス解消への効果的な方法も違ってくるでしょうが、できる事から初めてみると不眠への効果があるものが見つかるかもしれません。

不眠がストレスとなって「不眠恐怖症」となる場合、眠れない事への恐怖や焦りが対処するべく「相手」となるので厄介ですが、不眠治療を行う病院等で相談するだけでも随分改善される方も多いようです。