不眠とアロマ

アルキメデスの原理で不眠に終止符!?

α波で不眠解消する方法

不眠の解消法で、手早く始められるものに、アロマテラピー（アロマセラピー）というものがあります。アロマでの不眠解消は主に心理面での効果があり、香りでリラックスする事で睡眠を誘導するというものです。

香りで眠れたら不眠で悩んだりしない、と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、懐かしい香りで思い出が呼び起こされる事もあれば、夏の蚊取り線香までもが夏の思い出となる事もあります。

もっと大胆に言えば、好きな食べ物の香りで気持ちが高まったりもしますしコーヒーの香りで頭がキリッとしたりする事もあります。

アロマテラピーにも色々あり、お店によっては不眠解消の高いとされる香りを揃えた所もありますし、お香やキャンドル、オイルを使う際、火が心配という場合もアロマオイルを電化式で暖める用具等もあるので、初心者や上級者という区分無く安心して始められるのもアロマの良い所です。

もちろん不眠解消という目的以外でもアロマは生活の中で活用できますし、薬のような依存性も無いので、心理的要因の不眠を改善する際には安心して始められます。

アロマで「眠たくなる香り」の記憶を作ってしまえば、不眠が定期的な良い睡眠へと繋がっていき易くなるのだと思います。