不眠　サプリメント

アルキメデスの原理で不眠に終止符!?

α波で不眠解消する方法

不眠で悩む人の中にはサプリメントで不眠の改善に向かっているという人もいるのではないでしょうか。

または、サプリメントを試した事はあるけれど不眠には効果が無かった、という人もいるでしょう。

サプリメントは健康補助食品なので、多くの場合は不眠を改善する為の体内環境の改善を手助けするような形になります。

なので睡眠導入剤のような不眠改善に直接関わるような強い効果が得られるという訳ではありません。

逆に言えば睡眠導入剤等の強力な効果による副作用や依存性をさけたい場合、サプリメントで不眠の症状改善の様子を見ると言う事ができます。

不眠に良いとされるサプリメントには、ビタミンB群、ビタミンC等の体内環境の改善にも良いと言われているものから、古代ギリシャから医療目的で使われてきたハーブが主原料のバレリアンやセントジョーンズワートというものも注目されています。

日本国内では医薬品として扱われているもので、メラトニンというものがありますが、アメリカではサプリメントでも日本では薬ですので、不眠の改善に強い効果が期待できても服用前に医師への相談が必要です。