自分が抑うつかどうかチェック
抑うつを客観的に自己評価するBDIテストというものがあります。
この抑うつ度チェックBDIテストは、アメリカのペンシルバニア大学精神科医のアーロンTベック博士が考案したものです。
抑うつチェック項目は21、1項目が4択となっています。
最近2〜3日の気分でチェックしていきます。
抑うつチェックBDIテストは、検索するとネットで診断チェックができますよ。
抑うつチェックBDIテストの内容を見てみます。
憂鬱の度、将来への希望度、失敗について、満足度、罪悪感、罪深さ、自身への失望度、劣等感、自殺願望、涙腺度、イライラ度、他人への関心度、決断力、魅力度、積極度、睡眠について、疲労感、食欲度、体重変化、健康度、性欲度となっています。
抑うつチェックBDIテストは、加算方式で点数が高くなるほど抑うつ状態が重いと言えます。
ただ、抑うつチェックBDIテストを自己診断する意味は、うつ病であるかないかをはかるものではなく、精神科を受診するタイミングの目安です。
抑うつチェックをしてみようと思うきっかけとなったストレスを取り除くチャンスだと思います。
点数が高くても落ち込まず、まずは話を聞いてもらいましょうね。
心の悩み関連リンク
睡眠障害睡眠障害に関する知識や睡眠障害の原因、対策について
不眠解消法
不眠の原因や不眠の解消法など
抑うつ
抑うつの症状や抑うつチェックの仕方、抑うつの人との接し方など
対人恐怖症
対人恐怖症とはどういう病気なのかについてや、対人恐怖症の克服法について