抑うつの人との接し方
抑うつは誰にでもあって、病的でなくても失恋した人、大切な人やペットを亡くしてしまった人などへの接し方は難しいですよね。
だけど、相手がどんなことを言って欲しいのかとか考えながら接します。
病的な抑うつの人も、基本は同じ理解してあげることが大切なのですよね。
抑うつの人と接する時、言葉選びに困りますよね。
抑うつの人は、言葉を拾い考え込み、自分を責め悪循環を生みます。
何を言ってもダメなんじゃないかって思うかもしれませんが、言葉が見つからない時は話しを聞いてあげることが一番です。
例えば、抑うつの人が冗談っぽく「死んだ方がマシかも」なんて言ってきたら、「死んだ方がマシなほど辛いことがあったの?」などと言ってみるのも良いですね。
「言ってみただけ」などと冗談でまた返されても、軽く受け流さず「一緒に生きてゆこう」などと言ってあげられると良いと思います。
「馬鹿なこと考えないで」などは、自己嫌悪を招く恐れがありますね。
抑うつの人に連絡を取りたい場合は、メールが良いかもしれません。
抑うつのあいだ、携帯電話を充電しない人もいますし、返事を待ってあげられる余裕が大切です。
抑うつの知識を得た人なら、気分転換に誘いたいと思っている人もいると思いますが、無理に連れ出さず気長に誘ってみてくださいね。
しっかり休養をとってもらうことも大切です。
それから、あなた自身が考え込まず接していることに苦痛を感じない接し方が最も重要です。
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