生理不順と食べ物

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生理不順と漢方薬について

生理不順になりやすい原因の一つとして、食生活の乱れがあげられます。

最近は、持ち帰り弁当やファーストフード、インスタント食品など、確かに利用すれば便利なものが多いのですが、体のためにいいかと言うと、疑問符が残ります。

生理不順の解消だけでなく、いつまでも健康でいるためには、バランスのとれた食事をすることが一番なのです。

生理不順によいとされる食べ物は、まずビタミンＥを多く含んだ食べ物で、ホルモンのバランスを整える働きがあります。

ナッツ類や玄米などに多く含まれています。

次にビタミンＢを含んだ食べ物で、新陳代謝を高めてくれます。

豆類や豚肉に多く含まれています。

カルシウムは気分を安定させ、生理不順には大敵のストレスを減らします。

小魚や海藻などに多く含まれています。鉄分は女性には特に不可欠で、貧血による生理不順を改善します。

ほうれん草やレバーなどに多く含まれます。

最後にイソフラボンですが、これもホルモンバランスを整えますので、生理不順の改善に役立ちます。大豆に多く含まれています。

もちろん、これらの食べ物だけでなく、他の食べ物も取り入れながら、全体的にバランスのよい献立を考えて、食べることが生理不順を治すうえで必要です。