むくみの原因

足のむくみに！暖めながらマッサージで解消

顔のむくみのマッサージについて

むくみの原因は、水分の摂りすぎと言われていますが、なぜ水分を摂りすぎるとむくんでしまうのでしょうか。

水分を摂りすぎた時、むくみが現れる時とそうでない時がありませんか。

それに突然、むくみが現れることもありますよね。

まず、むくみの過程を説明します。

人の60％は水分だといいますが、その内訳は細胞の中に2/3、細胞の外に1/3の水分が存在しています。

さらに、細胞の外にある水分の内1/4が血管を流れる血液で、3/4が細胞と細胞の間の組織間液として存在しています。

摂取した水分や栄養は、心臓から動脈を通って全身に運ばれますよね。

そして、必要のないものは静脈とリンパが排除してくれます。

むくみは、静脈とリンパが排除しきれずに組織間液として留まってしまった水分を言います。

むくみは、静脈とリンパの流れさえよければ現れないと、言いたいところですが、実は他にも原因があります。

むくみがよく現れる足の静脈には、重力の力が働いていて心臓へと戻すには血圧がかかります。

この時、血圧によって血管の外へとにじみ出る水分がむくみになります。

通常、血管内にはタンパク質があり、血圧がかかっても浸透圧によってむくまないのですが、タンパク質濃度が低くなるとむくみやすくなってしまうのです。

また、むくみは塩分の摂りすぎでも現れることがあります。

体内の塩分濃度を下げるために水分をとどめておく働きが原因のようです。

何にせよ、体内バランスが崩れた時、むくんでくるようですね。